Huur me in!

Jules-Communication

Follow us

Sport

We zijn er lang van gespaard gebleven en hebben heerlijke herfstdagen gekregen. Ik heb echt genoten van het hardlopen de voorbije maanden. De kleurrijke natuur was zo mooi. De bladeren die van groen naar rood en oranje kleurden en geleidelijk bruin werden. De laatste zonnestralen op mijn gezicht. Genieten van een heerlijk herfstachtig briesje op mijn rug. Ik vond het keer op keer genieten wanneer ik mijn hardloopschoenen aantrok en een rondje (of twee, of drie) in het mooie en prachtig herfstlandschap ging rennen. De winter heeft ondertussen al even haar intrede gemaakt. En guur, koud, nat en kil weer heeft het de laatste maanden helemaal overgenomen. Ondertussen zijn we al halfweg in de winter. En dat betekent kale bomen en donkere dagen. Gladde wandelpaden en ondergesneeuwde wegen. Donker om 17u. Een ijzige noordoosten wind om je oren. En dat vraagt cocoonen binnen. Of niet? Die hardloopschoenen blijven al eens onder de trap staan. Die bank en warm dekentje schreeuwen om binnen te blijven. Je kent dat wel. Dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat het echt te koud is om de deur uit te gaan. Ik weet het. Het is verleidelijk om dan gewoon gezellig niets te doen.

Zeker een jaar was het gelukt om mijn weegschaal te negeren. Elke morgen passeer ik ze op mijn badkamer om even te bekijken en dan gewoon zo snel mogelijk door te wandelen. Ik vond het goed zo zonder weegschaal. Want ik wil mijn humeur niet laten afhangen van een getalletje. Stiekem had ik waarschijnlijk zonder weegschaal het gevoel dat ik mezelf iets meer kon veroorloven. Niet dat ik echt moest opletten op wat ik at, want ik mag heus niet klagen. Dus dat die weegschaal het niet deed vond ik best oké. Eigenijk stond ik er vroeger ook zelden op. In de periode dat...

Dit artikel is een samenwerking met My HealthClub waarin sportadviseur Wouter meer uitleg geeft over voeding en sporten. Het is niet altijd makkelijk om te weten welke voeding voor sporters belangrijk is. Dit artikel geeft je een beter zicht op jouw voeding en sportprestaties. 

Vandaag, na lang twijfelen, wil ik mijn verhaal met jullie delen: waarom ik mee doe aan 8 weeks to hot pants. 'Heb jij dit nodig??', zie ik je al denken. Ik wil helemaal niet mee doen aan 8 weeks om gewicht te verliezen, maar ik mis mijn oud lichaam. Door (te veel) cardio is mijn lichaam heel wat rondingen verloren en die wil ik terug !!! Eten tot ik ontplofte  Als kind en tiener ben ik eigenlijk nooit dik geweest. Ik sportte niet en at ook helemaal niet zo gezond. 's Morgens boterhammen met choco, fruitsap uit een brik. Tussendoor at ik koekjes. 's Middags een belegd broodje, pistolets of sandwichen. Opnieuw koekjes op 15 uur. 's Avonds worst, aardappelen en appelmoes alles overgoten met vet veel saus. Het enige lichtpuntje was dat ik enorm veel water tussendoor dronk. Frisdrank heeft me nooit iets gezegd. Geef mij maar water. Ik ben er dol op. Hoe gek dat ook klinkt. Het resultaat van al dat ongezonde eten, was dat ik nooit zin had om te sporten. Ik was futloos. Op lichamelijk vlak had ik dan weer niet te klagen. Moeder natuur is me goed gezind dacht ik. Ik mag eten wat ik wil.

Ik hou van hardlopen en deel vandaag waarom ik er zo gek van ben. Uren lopen, ja echt, het is genieten. Ik krijg er geen genoeg van en wel daarom: Omdat het mijn ME-moment is. Ik loop eigenlijk het liefst alleen. Zalig om mijn eigen tempo bepalen, allerlei ideeën ronkelen doorheen mijn hoofd. Ja, tijdens het hardlopen krijg ik de allerbeste ingevingen !! Plots weet ik hoe ik iets ga aanpakken, ontbrekende puzzelstukjes vallen in elkaar, het is een sessie brainstormen met jezelf. Een marathon in het buitenland lopen met allemaal schreeuwende mensen aan de kant. Een tripje naar het buitenland...

Loop jij het liefst alleen of ga je liever in groep of met een vriendin sporten? Ik ga het liefst alleen lopen. Het is gewoon elke dag zo druk. Druk met vrienden, druk met familie, druk met sociale media, druk op het werk, ...

In mijn vorige blogpost kon je al lezen hoe mijn voorbereiding op de halve marathon Oostende was gegaan. Ik was er qua afstand en snelheid best klaar voor, maar dat ik die halve marathon met zo een gemak en snelheid zou lopen, had ik eigenlijk niet verwacht. Maarten had het dan weer net iets lastiger ;-) Best wel grappig dat hij me niet kon volgen, hihi. Lezen jullie mee hoe het zondag is gegaan? Mijn doel onder de twee uur blijven Met mijn doel om de halve marathon in Oostende onder de twee uur te lopen, stond ik zondagochtend om 9.30 aan...

Hardlopen en afvallen. Waarom viel je in het begin van je hardloopcarrière enkele kilootjes af, maar is dit effect na verloop van tijd weg? Heb je het jezelf wel al eens afgevraagd? Misschien omdat je niet genoeg variatie in je trainingen steekt? Misschien eet je gewoon te weinig goede voeding? Maar er is meer hoor. Sporten is belangrijk, maar rust is eveneens belangrijk. Jouw spieren hebben de tijd nodig om te herstellen. Valkuil 3: je neemt nooit een rustdag Ga je elke dag hardlopen zonder dat je lichaam een dag rust krijgt? Vergeet niet dat de resultaten van je workout komen wanneer...

In mijn vorige artikel over hardlopen en afvallen, kon je al lezen dat het belangrijk is om te variëren in training. Geen eentonige trainingssessie waarbij je uren en uren traag loopt. Joehoe !!! Je hoeft dus niet elke dag twee uren gaan lopen om op termijn gewicht te verliezen. Wist je dat het ook belangrijk is om voldoende te eten? Mooi meegenomen toch. Intensief sporten en een dieet gaan eigenlijk niet samen. Je spieren hebben voedsel nodig. Goed voedsel natuurlijk :-) Valkuil 2: geen snack na het hardlopen Laat jij wel eens je tussendoortje omdat je dan denkt minder calorieën binnen te krijgen...

Onlangs kwam ik een heel interessant artikel tegen op Women's Running over hardlopen en afvallen. Als ik aan een aantal vrouwen zou vragen waarom ze fanatiek joggen, zou je waarschijnlijk 9 op de 10 x horen. Om af te vallen !! Om vet te verbranden !! Vermageren !! Om die bikinibody te bekomen!! Maar is het zo simpel? En val je echt af van hardlopen? Helaas, voor degene die het zo hard hopen; je valt niet echt af van hardlopen alleen, in het begin kan je misschien een aantal kilootjes verliezen, maar op lange termijn heeft het niet zo veel...